Si aún no conoces de qué se trata esta hermosa actividad, te contamos que desde ya puedes combinar los múltiples beneficios del PaddleSurf con el infinito bienestar del Hatha Yoga.
Si has practicado alguna de estas disciplinas te invitamos a fusionarlas, y si aún no conoces ninguna, eres el candidato perfecto para descubrir una práctica única que envuelve aventura y serenidad en un entorno natural.
En principio, y en cualquiera de los casos es importante considerar algunas recomendaciones: buscar aguas tranquilas y libres de corrientes a la hora de elegir el sitio para nuestra sesión de yoga, así como asegurarnos un perímetro espacioso en el que no se cruce ninguna persona u obstáculo para concentrarnos en nuestra meditación. También es recomendable contar con la compañía de personas conocidas, en especial si somos principiantes en SUP Yoga, con el fin de garantizar asistencia o simplemente para hacernos fotos e intercambiar opiniones.Cualquiera sea tu nivel, anímate a llevar tu experiencia yoga a un plano más aventurero. El SUP Yoga te permite materializar ese lugar sereno que sueles visualizar en medio de tus meditaciones e interactuar con la naturaleza durante tus sesiones. Imagina el entorno perfecto, atiende a la invitación del agua y el sol y prepárate a elevar tus sensaciones a su máximo nivel!
La primera experiencia SUP Yoga para un SUPero
Si estás a punto de incursionar en el mundo del SUP Yoga te proponemos hacer una pausa en medio de tu travesía y comenzar por dedicarle algunos minutos a un par de posturas de baja dificultad como la pose del niño y su contrapostura, la pose de la cobra. Ambas son beneficiosas para la columna vertebral, ya que favorecen la movilidad de la misma, así como la flexibilidad de la cadena posterior y anterior del cuerpo, además de contrarrestar las molestias dorsales. Por otro lado, ambas posturas incrementan la circulación sanguínea hacia la cabeza mientras alivian y estimulan las zonas cervicales y lumbares. Para quienes se inician en el yoga y a su vez en el SUP Yoga es importante tener presente la lentitud de los movimientos durante el armado y el desarmado de las posturas.Progresivamente irás ganando confianza para adentrarte en posturas más elaboradas, y en ese sentido puedes comenzar por las que abarquen mayor extensión muscular de apoyo y posteriormente ir avanzando hacia aquellas que requieran menos puntos de apoyo. En suma, una buena secuencia sería:
- Pose de la cobra: apoyo en pelvis, cuadriceps y palmas de las manos.
- Pose de la tabla: apoyo en antebrazos y punta de los pies con tronco recto.
- Pose del perro: apoyo en palmas de manos y planta de pies con flexión cóncava de pelvis.
- Pose de la V invertida: apoyo en palmas de manos y planta de pies con flexión cóncava elevada de pelvis y alineación de espalda y cabeza.
- Pose de la V invertida con pie alzado: mismo apoyo de V invertida pero con un solo pié y elevación recta de pierna.
La primera experiencia SUP Yoga para un yogui
Si eres experto en Hatha Yoga es el momento de cambiar tu YogaMat o esterilla por una tabla de SUP Yoga!
Déjate llevar por tu brazada hasta ese lugar etéreo que tantas veces has visualizado durante tus meditaciones... sin darte cuenta habrás hecho un excelente calentamiento! Practicar SUP Yoga sobre el agua te retará a salir de tu zona de confort para potenciar tus habilidades; además pondrás a trabajar tus músculos desde el momento que hinches tu tabla, la sujetes para desplazarla hasta el agua y remes hasta tu remanso natural. Tu cuerpo estará más que listo y tonificado para adentrarse en las profundidades de tus âsanas apenas conectes con los elementos de tu entorno.
Considerando que al terminar tu sesión de SUP Yoga tendrás que recorrer la misma distancia para regresar a tu meta, lo ideal para tu iniciación al SUP es que te plantees una travesía de corta o media distancia, con el fin de administrar tus energías y evitar la fatiga. Por otro lado, para quienes buscan balance físico y espiritual, remar puede resultar una experiencia muy relajante y renovadora; el contacto con el agua y los sonidos de la naturaleza conforman el hábitat más idóneo para vivir una experiencia holística en la que intervienen los cinco sentidos.Para quienes sois expertos en este arte milenario, hacer SUP Yoga será sin duda un reto muy gratificante, ya que una base de apoyo flotante supone un desafío a los propios límites de equilibrio y precisión. Además de percibir la recompensa del logro y la ejecución en una plataforma retadora, disfrutarás del arrullo apacible del agua durante tu segmento de relajación.
Y si sólo te apetece hacer stretching, el suave movimiento del agua te mecerá para acompañar tus elongaciones.
La primera experiencia SUP Yoga para un ser humano
Si eres primerizo tanto en yoga como en PaddleSurf, es el momento perfecto para entrar en contacto con la naturaleza a través de tus facultades físicas y mentales. Sabemos que desde el primer instante quedarás seducido no sólo por la magia del SUP Yoga sino por la diversión de la remada y el sereno movimiento de las olas. Desde el momento en que te levantes sobre tu tabla descubrirás todo el potencial de tu cuerpo y disfrutarás de una experiencia sensorial muy estimulante. El SUP Yoga puede resumirse como la aventura de descubrir lugares de ensueño al tiempo que tu mente, cuerpo y espíritu permanecen unidos y en equilibrio. Practicar ejercicio al aire libre es sinónimo de expansión y oxigenación y cuando conjugamos el esfuerzo físico con la paz mental en presencia de elementos como el agua y el sol, todo resulta en una experiencia absolutamente motivadora.Sin importar tu edad o experiencia, el SUP Yoga te ayudará a descubrir tu propio potencial a través del autoconocimiento. Animáte a contarnos tus experiencias, comparte con nosotros los paisajes que vayas descubriendo y muéstranos tus progresos! Sólo necesitas una tabla de SUP Yoga y las ganas de sentirte bien. #Abhishêka y #KeepSUPing!
