No hay nada mejor que salir a remar en los días calurosos de verano cuando el agua está como un espejo y el sol nos calienta . Aprovechar los días de vacaciones haciendo SUP se convertirá en nuestro mayor deseo cada vez que vayamos a la playa.
En este post repasamos algunos detalles importantes que debes tener en cuenta durante la época estival. Te damos los 10 consejos que consideramos más importantes para que practiques tu deporte favorito de forma segura y confortable en los días calurosos que se avecinan. Esperamos que te sean de utilidad y que disfrutes de cada salida, travesía o remada.
1. Planifica la ruta de SUP cuidadosamente
Si se trata de un día muy caluroso, hay que ser realistas al planificar la ruta por donde vamos a remar. Si es una ruta que normalmente haces, no habrá ningún problema, solo ten en cuenta que te podrá llevar algo más de tiempo debido al calor. Pero si es una ruta nueva, ten en consideración el hecho de que vas a remar un poco más lento y necesitarás algunas paradas adicionales a lo largo del camino para refrescarte y descansar.El calor no es precisamente un gran aliado de las travesías de SUP largas, por lo tanto es importante tener en cuenta el tiempo que nos va a llevar la ruta que planifiquemos. Por otro lado, si se trata de una salida en grupo debemos considerar la condición física de cada uno de los componentes a la hora de definir la distancia a recorrer y las paradas a realizar.
2. Échate protector solar para ir a remar
Te guste o no, la protección solar es algo imprescindible cuando estás fuera y dentro del agua. Puede que te sientas un poco mas fresco remando, con la brisa del mar, y te olvides de la necesidad de usar protector solar, pero la combinación de la brisa, la sal y el reflejo del sol en el agua te harán más propenso a las insolaciones y tu piel estará más expuesta a la radiación cuando estés haciendo Stand Up Paddle, por lo que procuara protegerte adecuadamente. No olvides proteger la parte superior de los pies, las orejas o la zona del cuello, son zonas muy expuestas al sol mientras remamos, y no todo el mundo se acuerda de echarse protección en estos lugares.
Lo recomendable es aplicarse la crema protectora de sol al menos 1/2 hora antes de entrar al agua para que se active correctamente, además de evitar que caiga dentro de los ojos cuando comiences a sudar. Un buen consejo es retirar el resto de protector solar de tus manos frotándolas con un poco de arena antes de dejar la orilla, o si estás en un río, hacerlo con un poco de grama o hierbas de manera que el remo de SUP no se nos resbale mientras estemos haciendo Paddle Surf. No hay nada peor que un remo de Paddle Surf resbaloso por crema solar que nos fastidie esa ola que estabamos remando. En Hoenalu contamos con una gama de protección solar en la que encontramos desde sticks para la cara como los de SeventyOne Percent o los de EQ Love así como cremas solares y bálsamos muy recomendables.
3. Considera usar unas buenas gafas de sol para practicar SUP
¿Crees que las gafas de sol son sólo por moda? Nosotros pensamos lo contrario! Si vas a salir a hacer SUP regularmente merece muchisimo la pena que cuides tu visión adquiriendo unas buenas gafas de sol con cristales polarizados. Éstos evitarán que los rayos del sol incidan directamente sobre tus ojos y te dañen la vista mientras salgas a remar en un día soleado.Las gafas polarizadas te permitirán ver todo con mayor claridad cuando mires hacía abajo de la superficie del agua. Estamos seguros de que verás alguno peces, y por primera vez podrás observarlos tan claramente como a las rocas escondidas de baja mar que aparecen de repente mientras remamos cerca de la costa. Una vez que las pruebes no querrás ponerte otro tipo de gafas de sol.
4. Bebe muchísimo líquido, sobre todo agua. Mantente muy hidratado
Probablemente no suelas llevar agua contigo cuando vas a salir a remar y realizar una travesía de SUP, pero en los días calurosos es de suma importancia que lo hagas. Para ello te proponemos varias opciones- Incluir una botella de agua en una mochila, aunque si llevas chaleco, lo mejor es usar un chaleco como el ION Booster en el cual puedes poner una bolsa de hidratación de ION.
- Usar un pack de hidratación que te permite beber mientras remas, y no necesitas parar
- Fijar una botella en la red de cubierta que traén la mayoria de tablas de SUP hinchable y las tipo touring
5. Vístete apropiadamente, usa la ropa adecuada para remar
Ten en cuenta que rápidamente estarás sudoroso y acalorado mientras estés remando, por lo cual te conviene elegir ropa fina, que transpire y cuya tela sea de secado rápido, por ejemplo alguna camiseta técnica y pantalón o bañador adecuado. Salir a remar en bikini o sin camiseta no está mal para una travesía corta, sin embargo es siempre recomendable cubrirnos adecuadamente y de esa manera protegernos del sol a la hora de hacer Stand Up Paddle durante ratos largos. Además las nuevas prendas diseñadas especialmente para el agua, vienen con protección solar incluida, asegurando que no te quemes mientras remas.Por último, no debemos olvidar el uso de un sombrero, gorra o visera. Una posible insolación puede arruinar tu día (o noche) de verano, por lo que es importantísimo tomar las precauciones pertinentes para seguir disfrutando del paddle surf, la playa y las vacaciones.
6. Afloja la válvula de respiración de tu tabla de SUP
Esto es especialmente importante si planeas dejar tu tabla de Stand Up Paddle dentro de un coche o una furgo, encima del techo o simplemente expuesta al sol. Las tablas de SUP traen una válvula que ayuda a regular la presión interna de la tabla en función de la temperatura, o si viajamos en avión. Hasta hace poco tiempo, las válvulas eran metálicas y había que quitarlas en caso de dejar la tabla expuesta al sol mucho tiempo o si ibamos a realizar un viaje en avión con ella. Actualmente las válvulas son de Goretex y están preparadas para regular la presión interna de la tabla de manera automática, de manera que si este es tu caso, no debes preocuparte, pero si cuentas con una tabla de hace unas temporadas, es probable que en el invierno hayas apretado mucho la válvula, por lo que sería recomendable revisarla y tener este aspecto en cuenta. Recuerda apretar la válvula de nuevo antes de entrar al agua.Otra opción para cuando permanezcamos todo el día en la playa y no contemos con sombra donde situar nuestra tu tabla de SUP, es llevarla al agua de vez en cuando para que se regularice la temperatura, y por supuesto protegerla con una funda con capa termo reflectante que la proteja de la acción directa del sol, ya que lo último que querrás tener es una tabla de Paddle Surf dañada.
En el caso de las tablas hinchables, recomendamos no hincharla a presión máxima los días de más calor en verano, para evitar que la tabla sufra excesos de presión por acción de la temperatura, de manera que este efecto puede dañar la construcción interna de la tabla, por lo que te recomendamos usar una presión de 15 PSI para tu tabla de SUP hinchable, si quieres evitar preocuparte por ella, aunque siempre puedes deshinchar e hinchar según el uso y las condiciones del mar.
7. Lleva contigo una cámara de fotos y video al hacer SUP
Si estás remando por tu cuenta o con amigos, lleva contigo una cámara de videos o fotos, preferiblemente resistente al agua, para poder capturar esos momentos mágicos que nos regala una sesión de SUP en el verano. Hazte con una cámara de fotos resistente al agua y diviertete tomando fotos tanto fuera como dentro del agua. Si tienes una cámara en tu teléfono móvil, adquiere una funda estanca para móvil que te permita llevartelo contigo y tomar las fotos desde el teléfono.Actualmente los teléfonos móviles no sólo disponen de una cámara de fotos sino que también permiten, a través de diferentes aplicaciones, hacer seguimiento de los kilómetros recorridos en nuestra travesía, utilizar mapa de GPS y señalización de la ruta realizada, además de un diverso mundo de funcionalidades asociadas con el ejercicio, bienestar y la práctica del Paddle Surf.
8. Piensa bien donde dejarás tu tabla de Paddle Surf y accesorios de SUP cuando estés fuera del agua
Lo más importante es evitar la exposición de tu tabla de Paddle SUP directamente al sol. Si usas cera de surf (surf wax) en tu tabla de SUP surf es importante mantenerla fuera del alcance directo de los rayos solares, en caso contrario no quedará nada encima de la tabla cuando quieras volver a usarla! Por otro lado, colocar tu tabla de SUP hinchable en el sol es una buena forma de estirar y ajustar la forma de las quillas si se doblaron o deformaron un poco cuando estaba doblada y recogida en el bolso.Si es posible, trata de mantener tu cuerda o invento lejos del sol para evitar que se deteriore y así reducir las posibilidades que se rompa la próxima vez que tenga que hacer un gran aguante! Lo mismo aplica para el remo de SUP ya que estarás evitando que se afloje cualquier junta y podrás agarrarlo tranquilamente al momento de decidirte volver al agua.
Recuerda nuevamente no dejar tu tabla de Stand Up Paddle con el antideslizante de cara al sol para evitar que los rayos UV le den directamente y produzcan burbujas o lo que sería peor, que se despegue de la superficie de la tabla.
9. Sácale provecho a tu Stand Up Paddle
El Paddle Surf no es únicamente una actividad para remar, también se puede pescar, bucear, jugar al frisbee, divertirse con los colegas, llevar un picnic, montar a tu mascota en tu tabla de SUP, o ir en busca de calas y playas escondidas.Recuerda que también podrás hacer SUP Surf u organizar alguna SUP Race. Plantéate remar al atardecer, y si las condiciones y autoridades lo permiten, hacer alguna travesía de SUP nocturna; organiza alguna expedición por el agua cerca de algún acantilado, cascadas o alguna construcción vieja, eso sí, verifica con anterioridad las condiciones meteorológicas para que el tiempo no te sorprenda.
